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增強男性性能力的方法
「早晨勃起」時是鍛鍊「那兒」的最好時機 相信任何一位男性都曾經在早上起來時出現陰莖勃起的現象，這即是所謂的「早晨勃起」。尤其在年輕時，早晨勃起的情況較為激烈，如果勉強排尿，則尿液可能會四濺，甚至濺到自己的臉上。
不少人認為「早晨勃起」是由於尿液積存於膀胱，膀胱膨脹，刺激前列腺所致。雖然這是原因之一，但事實上，早晨這個時間帶，荷爾蒙的分泌較為旺盛，這也是造成早晨勃起的一大要因。隨年齡的增長兒完全不再出現「早晨勃起」現象的人，也請不用擔心。雖然沒有出現完全的起立狀態，但是只要出現略微變大的狀態，也算是很好的「早晨勃起」。下半身鍛鍊，首先就從有效地鍛鍊這個「早晨勃起」的陰莖開始。
男性本身的「強度」的衡量標準之一，即是男性本身勃起時的反發力，也就是俗稱的「反彈力」之強弱。事實上，這個反彈的角度與精力沒有何的關聯。不過，陰莖具有反發力，在進行抽動運動時，能夠對女性的陰道產生強烈的刺激。
陰莖的反發力，是藉著沿著陰莖上部並行的韌帶之力量所造成的。韌帶會勾住陰莖，如果鍛鍊這個韌帶，就可以提高陰莖的反發力，也能夠提昇反發的角度，一旦角度提昇，男性就會在不知不覺中擁有自信。比起下垂的陰莖而言，強壯挺立的陰莖確實是雄偉的，按押勃起的陰莖，即是為了要達成這個目的。
如何控制射精的時機~~在廁所進行「切尿」訓練 即使「男性本身」的興奮度已經提高，但是女性的喜悅之聲或許聽起來並不高漲，應該還要繼續進行抽動運動。當男性這麼想時，卻沒料到竟然馬上就射精了。這即是男性「無法忍耐」的表現。年輕人較容易有這種早洩的煩惱。任何一位男性都希望能夠配合女性的反應來調整射精的時機。然而，有時候卻無法靠自己的意志來控制射精的行為。不過，這是錯誤的想法。控制射精的行為，是可以經由訓練而達到目的。
方法：很簡單，早上如廁排尿時，不要一次排盡，排出些許後，停止排尿，然後再排出。在進行將早晨勃起的陰莖向下按押的鍛鍊而等陰莖萎縮以後，再進行「切尿」訓練。
每日進行的話，就能夠控制排尿。射出的括約肌，包括肛門的括約肌與控制排尿的括約肌，由相同的神經所掌管。從小時候開始，即可鍛鍊控制肛門或排尿的括約肌。不過，等到年紀增大之後才會開始使用射出的括約肌，因此不易控制。接著中斷排尿的訓練，就能夠在做愛時，隨心所欲地中斷射精。這與有些人會聳動耳朵是同樣的道理。
中斷排尿會讓人感到不適，而中斷射精的不快感更是強烈。即使是性經驗豐富的人，能夠控制射精者也為數不多。在一開始，要完全停止射精是不可能的。於最初的階段停止射出，過一陣子再放出，經由不斷地嘗試，就會順利地達成目的。這與排尿時的情形一樣，最初不要勉強，可以中斷一~二次的排尿，待習慣之後，再進行小間隔的中斷。
另外，進行中年之後，由於荷爾蒙的關係，做愛的次數會減少，一次的性行為，無法進行多次的射精。然而，如果能夠培養控制射精的技術，則妻子也不會有所抱怨。
總之，如果能夠做某種程度的控制射精，就可配合女性的高潮，於適當的時機放出。這個鍛鍊是任何人都做得到的，只要能夠牢記在心，一生受用無窮。
使下半身的「元氣度」煥然一新的覺醒法 很多人從早晨醒來到起身，要花相當長的一段時間，我建議這些人最好躺在床上進行手指的屈伸運動。 相信不少人一定不知道為何手指體操能夠對下半身展現良好的效果。事實上，這些鍛鍊，即是對陰莖的鍛鍊。
前面已經說過，性能力的強弱，關鍵在於交感神經與副交感神經的「轉換」是否順利。如果轉換不良，則性能力確實會減弱。
在夜晚就寢時，人類的副交感神經發揮作用，慢慢地補充精力。白天時，交感神經活絡地運作。早晨醒來時頭腦呈渾沌狀態，乃是由於神經的「轉換」不良，可以說是輕微的自律神經失調症。如果勉強起身，則可能一整個上午都無精打采，甚至一整天都傭懶乏力。這就如同半夜因地震而篇醒，造成一整天下來自己身體的活動產生違和感一般。
為了避免這種情況的發生，最好於早晨實行手指體操。人類的文明之所以發達，是因為從開始直立步行以後，藉著使用手指，促進大腦發達所致。手指的神經與大腦緊密相結合。換言之，刺激手指也能夠使得頭腦清醒。早晨起床後，不妨進行這種神經的「轉換」，順暢地練習，亦可做為在面臨性愛時能使神經立刻轉換的訓練。
東洋醫學認為食指中分布有「大腸經」的經絡，手指的尖端存在著「商陽」這個穴道。
這是對於「性能力」的提高具有效果的穴道，刺激這個部位，能夠精力充沛地 進行性行為。早晨起床時，以互拉指頭的要領，左右食指互相拉引，進行這種體 操，能夠鍛鍊下半身。
方法：將手掌互握、張開，每個手指充分地活動，並且數數兒，或用手指著某物亦可。總之，一定要不停地活動手指。
進行「扭轉脊柱」能夠使下半身的力量全開能夠長年精力絕倫進行做愛的老手，每天早晨一定會進行某種體操。不論是瑜珈或是廣播體操，都是能夠長時期持續進行的運動。年輕人進行這類的體操，也能夠提 |
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发表于 2013-1-19 10:30:41
