增强性功能的锻炼方法
人体体质差异之谜现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。
那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？后天能否改变先天之不足呢？
我们可以作个抽象的比喻：人体就像一种精密复杂的“发动机”，而精气就是提供发动机用的“能源油”。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超负荷“工作”，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞、机件卡死等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，并且作息正常，那它就会把剩余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。
精、气、血是人体生命活动的主要能源。所谓“精气”，它是人体通过从外界摄取食物所产生的最原始能源。若先天秉赋强——储藏功能强，其“精气”必定充足，从而精、气、血旺盛，使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱——储藏功能弱，其“精气”必定亏损，从而精、气、血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。因此，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜。
不同体质发生的性功能障碍
男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。
一、寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力等男科疾病。
二、热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多等男科疾病。
三、抑郁性体质
抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍。
改变人体体质的锻炼方法
有一种简单的锻炼方法，可以改变人体先天体质的不足，使原先典型先天性体质不足，血气已经非常虚弱的身体逐渐恢复强壮起来。而此方法的实质功效就是：提高了人体储藏“精气”的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能，巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏“油”故障。现将此锻炼方法介绍如下：
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起，脚后跟离地四寸左右，期间可自由换气和用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好，一般可坚持两三分钟，直到腰部禁不住脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰、腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：(1)此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。(2)锻炼期间尽量少饮、节欲。
这方面东西挺多，不知道哪个经验的，哪些是抄的。。。 有没有用啊？谁试过？ 有没有用啊？那个试过的说说效果啊？ 总的来说，锻炼了，肯定有效果的。只不过不如伟哥速度，贵在坚持
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