性爱三大纪律八项注意
慢性爱 她说坦白说，即使你强壮如牛，并且十分努力，你的伴侣也并不一定可以得到更多，因为大多数女人其实无法直接从性过程中得到高潮，真正能让她们需要的是彼此间的亲密关系。"我总是让他误以为我十分需要，所以才肯额外奖励一次。"资深律师米米这样描述她对高潮的作假。
米米和男友的和谐关系经常让闺蜜们羡慕，但这很大程度上取决于双方对性的理解。"我的高潮比较晚，开始插入时会很痛，结束了又不能满足。还好，我不排斥看A片，可以用这个方法让自己进入状态;结束之后他会用手帮我。与自慰的区别?当然不一样。 DIY也许更容易满足，但之后会有空虚感，他来帮我则意味着两个人共同的欢愉。"
另一些女人则把慢性爱理解为尊重和赞美的表达。"我是一个好奇并且容易进入状态的人，所以随时、随地和任何方式对我来说并不难以做到;甚至有的时候，我比男人需要得更急切。但我同时也喜欢慢性爱。不经意的手肘碰撞，在头发末梢的呼吸，或者不期而遇的欣赏目光，这些甚至比直接刺激敏感部位更让我情动。因为赞美的暗示可以让我对身体有一种自恋的感觉，从而产生尝试更多性爱的冲动。"漂亮的Estee 这样解读自己的偏好。
慢性爱 心理
从传统角度来说，"快性爱"的奉行者似乎激素分泌水平更高，需求也更为迫切;但有时情况却恰恰相反："许多男人缩短前戏和身体亲热的过程，因为他们害怕他们的勃起会消失，因为别人一直教导他，要享受性爱必须勃起，否则会'丢脸'。"
对于这些男人，《海蒂性学报告》给出的忠告是：将古老的"男性性行为"的僵化定义置之脑后。这将会带来丰硕的收获，使男人更懂得欣赏自己伟大的性行为，欣赏自己享乐和表达的能力。
心理专家们 也通常建议，为了维持两性间的新鲜感，你需要适当进行一些慢性爱。速战速决之后迅速进入睡眠也许有利于失眠症的治疗，但总是予取予求则会降低对性的感知力。"真正的角色性爱不是让你的另一半今天扮护士明天扮妓女，而是经常用全新的目光注视她，假设她是你的第一次，幻想怎样探测到她身上最新鲜的那一面。" 心理咨询师Xixi这样认为。
慢性爱 三大纪律八项注意
作为一种新的生活方式，慢性爱强调的是使双方都能享受其中的，节奏自由的性爱。所以千万不要以为所有半途而废的性经历都可以称之为慢性爱。恰恰相反，慢性爱比快性爱更加强调伴侣间的沟通与配合。要进行一次美妙的慢性爱，你至少需要掌握一些基本的潜规则。
三大纪律
或许，你可以一脸严肃地向她宣布：宝贝儿，让我们来学习进行慢性爱。但是如果你不想让她在进行到一半时困惑不已的话，最好还是在正式开始之前检查一下：你们的纪律都达标了吗?
纪律一：放松心态
轻松愉悦的心情是慢性爱进行之本。所以，如果你最近正好在为手上的项目头痛，或者她正在实行严格的减肥计划，那么最好还是先缓冲一下各自的心态问题。建议你们从一点小小的生活改变开始，比如，挑选一个周末，齐心协力把房间打扫一遍，让一些平时看来不那么顺眼的家居摆设换个位置，然后再共同享用一顿小小的美食。从心理学的角度说，丢弃杂货=丢弃坏情绪，摆设的更换=改变一成不变的性爱环境;而美食，则可以让血糖升高，带来些许慵懒困倦，从而暂时抑制性欲，这可以让你们的前戏循序渐进，而不是像通常那样急于求成。
纪律二：不苛求完美
如果双方都还保留着"同时达到高潮"这样的远大理想，建议你们暂缓考虑慢性爱--一种强调过程体验的性爱方式中寻求结果无异于自寻烦恼。也许成人影视带来的刻板印象不那么容易打破，对此我的建议是：买本《海蒂性学报告》回来看看。大量源自真实的口述向我们展示了一个更加现实的性爱世界，不那么完美，但更富有温情。
对于女性来说，有时身边朋友的性爱历程会给她带来很大的压力：为什么别人可以轻易获得高潮而 我们没有?这种潜藏的失落感很容易影响她对性爱的热情。而事实上，那个使她备受打击的朋友也许只是没弄清楚性兴奋和性高潮的区别。学会倾听她的声音，交换 彼此的焦虑，来自伴侣的理解可以让你事半功倍。
纪律三：自慰公开
既然是一次节奏自由的旅程，就没有必要强求开始与结束。但从生理学的角度说，男人只需要三分钟的性交就可以获得高潮，而女人则需要三十分钟以上，这其中的剪刀差是许多婚姻无法和谐的原因。增加前戏和拖延射精可以部分解决问题，但有时也会让你疲惫不堪。为什么不尝试更为有效的方式呢?自慰或者帮助她自慰，都可以作为一次完美性爱的结束。
在这个问题上你们必须拥有足够的坦诚和沟通。一些女人可能并不欢迎你加入她的DIY俱乐部，因为她们更了解自己和不愿意被打扰;另一些则需要你们共同去完成这一使命。无论是你需要或者她需要，用宽松的态度去探讨这一问题要比一厢情愿地期待，或者迷信教科书强得多。
八项注意之正确错误版
慢一点，再慢一点。一些通用的技巧可以锦上添花，让你的慢更加回味悠长;另一些则只是传言中的谬误，没有必要勉力为之。
正确版
改变环境
正确。野外旅行的怦然心动或者豪华宾馆的一夜风流，都可以让性爱变得更加记忆深刻，从而增加浪漫的延续性。即使不能做到日日出游，也可以通过改变性爱环境来增加体验。比如，在客厅里搭个野外专用帐篷，或者分房而睡时来个夜半串门。甚至多晒晒被子都是一种改变：太阳的味道能让人回忆童年的欣喜，从而更容易获得无拘无束的性感冲动。
享受触摸
正确。人类处于原始状态的时候就学会了通过触摸来表达彼此的亲密关系。学会充满感情的触摸， 就像触摸新生的婴儿那样，小心而缓慢。触摸她的次级性感区，诸如头发、肩膀、背部，以及腰臀交际的曲线，这样的信号可以告诉她：你欣赏和珍爱她的身体，而不仅仅为了性爱的目的。这种鼓励和赞美，要比直奔主题更能激发双方的热情。
习惯裸睡
正确。如果你有过失眠症的治疗经验，就会知道很多医生建议他的患者用裸睡来缓解失眠，因为裸睡使身体完全摆脱束缚，使皮肤的呼吸和血液的循环更为通畅。从性的角度说，裸裎相见过程中任何一次无心的接触，都可以成为性爱爆发的导火索。让性爱成为不期而遇的惊喜，性爱的双方也互相成为带来惊喜的天使。
童年游戏
正确。研究表明，童年游戏在人的潜意识中代表了最初的人际交往、快乐和亲密关系。不管是身边的悄悄话还是互相搔痒、假装打架，或者跳舞和拥抱，那些曾经在童年日子里让你快乐的小游戏都可以增加爱侣之间的分享。或许这不是直接刺激性爱的方法，但多 数人会因此在接下去的性爱中更容易放开自我。
错误版
模仿前戏
错误。如果你正在向某部欧洲性爱电影学习前戏，那么千万藏好这张碟片不要让她发现，即使你们已经有很长时间的A片分享历史。前戏和体位的最大区别是前者必须充满创造性。如果让她感觉你已经准备好严格的"一，二，三"，那么她应该有什么反应?和电影保持一致，还是站起来说"别闹了"?有些抄袭是必须死抗到底的，况且充满不确定性的探索也能为你增加乐趣。
追求时长
错误。虽然很多传闻中的性女纷纷以做爱时间来衡量男人的性能力，但这事实上毫无必要。最直接影响女性性快感的是阴茎的粗壮和力度。在一定粗壮和力度的刺激下，性爱的时长会起到作用;而在更多情况下，这一点对女性毫无意义，相反会让努力抑制高潮的男人因为长期盆腔充血而影响健康。
女上位
错误。众多性学书籍告诉我们女上位可以让女人更容易达到高潮，而事实上，除了少部分可以通过撞击控制阴蒂刺激的女性之外，多数女人把女上位视为一种义务性的体能消耗。因为运动过程会分散女性的注意力，从而减少性爱体验;而疲惫的大腿肌肉又会抑制高潮的到来。当然，如果双方都视运动为畏途，那么也许可以采取更轻松一些的性爱方式，比如侧体位。
强求后戏
错误。公平地说，要求男人在一次冗长的性事后继续履行后戏的义务未免有些不人道。事实上，无论男女，在高潮后的松弛期进行体力活动都容易患上偏头痛、烦躁不安等后遗症，完全背离了舒缓身心的初衷。但从实际来看，多数女性对后戏的重视源于未从性爱中获得足够的性高潮。用你们都能接受的方式帮她获得高潮，然后相拥入睡，是于双方有利的解决途径。
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