每天6个简易方法 自然攀升性能力
一、起床后：打个哈欠打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎
输送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，
产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过
程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，
氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
二、午餐时：吃点海产品
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低
下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做：
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，
在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸
收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最
天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子
愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D
含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，
性功能也随之减弱。因为体内90% 的维生素D 是经紫外线照射后产生的。午餐后
最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D 的合成最有利。
教你怎么做：
晒后背。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，能补
充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，
让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的
性功能障碍。
四、晚餐后：踮脚尖
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流
更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
教你怎么做：
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉
收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到
事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆
肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
五、性爱后：喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C 、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。
教你怎么做：
喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C 、矿物质，容易被人体吸收。而且，
性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。
喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。
不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前：按摩
每日睡前按摩5 分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男
人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做：
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新
陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心
以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按
揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保
养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前
躺在床上就可以做。 那位需要拿去吧！！！！ 学习了，希望有帮助 好看，呵呵，楼主辛苦了。。。 楼主辛苦了 我学习了 看完很纠结 可以试下，感谢分享 武林秘史！不知道有没有用啊
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