xuyehunter 发表于 2012-4-5 20:17:01

提高房事质量

延长做爱时间提高房事质量
  
  爱抚自己替伴侣做示范。
  
  改善自己的外表,换个造型会让人耳目一新,开始健身或尝试不同的运动,对保持体态好处良多。
  
  自我成长关系互动良好的伴侣不会停滞不前,不管是上课、学习新事物、培养嗜好、阅读,都是自我成长的途径。时时让彼此发现对方有崭新的一面。
  
  为床第之间增添新意,本站随手拈来都是诸如此类的建议与提示,请好好利用。
  绝招第五式:耳语攻心术
  
  许多情侣运用音乐创造浪漫气氛,有时做爱时也有乐声伴奏。做爱时的声响几乎挑起每一个人的情欲,呻吟、叹息、低喃、尖叫——性爱有其独特的语言,而火辣辣的枕边呢喃和呻吟也能令人心跳加速,点燃熊熊欲火。
  
  如果你的性生活寂静无声,不妨试试下列的建议调高音量,同时也增加刺激的强度。枕边细语六点提示:
  
  ·放声喘息、呻吟、喟叹:暂时抛开意识,百分之百的投入床第之间,放开喉咙让淫声浪语让伴侣更性感热切,愈多的声音会令做爱情绪愈亢奋。
  
  ·运用耳畔呢喃:男人尤其会因性感的叙述而亢奋,钜细靡遗的描述你想要的性爱方式。
  
  ·眉目传情:除了声音,眉目传情能使情话更生动、更诱人。
  
  ·制造声响让伴侣知道做对了:提高呻吟和叹息的音量,别害羞、大声地表示:「嗯,就是这样!」「我喜欢你这样做」
  
  ·别默默地达到高潮,尽情的尖叫或低吼吧!女性在床上别闷不吭声,会让男性产生挫折感,觉得自己表现太差,其实多半是女性不好意思刻意压制自己,而呻吟也不限於女生,男性也可以喘息、低吼来尽情表达愉悦的感受。(一位女子表示:「我的爱人每次射精时会从喉间发出低吼声,有时光听到他的呻吟我就又多了一次高潮。」)
  
  ·甜蜜的感激:在享受过登峰造极的高潮後,後戏时别告诉伴侣一声「你的表现棒极了」,让伴侣有信心再接再励,为每一次愉悦的性爱画下完美句点。
  绝招第六式:短兵相接术
  
  ·改变插入的方式:通常男性进入女性体内後,就迫不及待地狂抽猛送直到高潮为止,其实有时插入浅一点,性交会更持久,双方也会因不同的插入方式而有不同的快感。
  
  ·改变插入的速度:忽快忽慢的速度改变会有很不一样的强烈感受。
  
  ·不要才刚开始就结束:男性通常恨快就会达到高潮,如果可以在此时即时抽出,可以延长做爱时间。
  
  ·在性交时碰触女性阴蒂:多数女性的高潮是来自阴蒂的刺激,所以在性交时采用桥梁技巧,即一边以阴茎在阴道在做活塞运动进出,一边以手刺激抚摸女性的阴蒂。
  
  ·改变姿势:不要从头到尾维持相同姿势,不同的姿势会有不同的的性交乐趣。
  
  ·练习持久术:练习控制射精的速度,延长性交的时间。
  
  ·做凯格尔运动:又称会阴运动,利用会阴的收缩运动来强化耻骨尾部肌肉,男性也可以多多练习锻炼骨盆腔的肌肉,有助於控制射精速度。






性行为的持续时间,1分钟也好,30分钟也好,都在正常的界限内。美国性学家吉金在自己的统计研究中,根据数千名美国男子的民意测验中得到的结果表明,有3/4的人满意性行为持续不超过2分钟(某些人甚至才10秒钟)。
虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准,但仍然可以借助通过心因治疗、药物治疗、负压吸引治疗以及行为疗法四种方法:
  1)心因治疗
  专家通过交谈、讲授性生活常识,消除各种顾虑,这是因为大多数射精过早是心理原因造成的,只要打消了顾虑,情况会大为好转。
  2)药物治疗
  虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物,但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间,如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物,常常被男科医生用来为患者延长性交时间。据专家介绍,抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确,但临床效果非常确切,是上述方法中治疗效果最好的一种。
  3)负压吸引治疗
  使用专门的仪器,使阴茎持续勃起10--30分钟,并且对阴茎外部进行中药灌洗,降低了局部的敏感性,从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次,10次一个疗程。这种方法见效快,副作用少,但也有15%左右的人感到不甚满意。
  4)行为疗法
  即“性感集中训练法”,这套方法可以治疗各种性功能障碍,需要夫妻间配合和坚持,稍微繁琐一些。
性感集中训练法,是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的,一般分为以下四节:
  1. 性认识的一致与焦虑的松弛(3--5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识,重点要介绍男女性反应周期的特点,不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时,鼓励他们对性的有关问题进行讨论,以求得比较一致的意见。在这个阶段,夫妻之间要分开居住,禁止性交,其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
  2. 非性器官的肉体及情感交流(3--5天)。上一步完成后,夫妻双方应赤身裸体地躺在一起,互相接吻、拥抱和抚摸全身,但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋,但一定不要性交,应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天,可以开始抚摸乳房,但仍然不要接触性器官。
  3. 性器官的抚摸与手淫技术的应用(2--3天)。在继续进行上一步活动的基础上,夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交,而在操作过程中尽量体会身心的快感,并逐渐把性感集中到性器官上。
  4. 治疗性性交活动(4--5天)。在上述三步完成以后,就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时,女方把拇指放在阴茎系带的部位,食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟,然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲,施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后,再进行性交。
一对情侣的性交时间以多长为合适,由全部性器官的感觉程度来决定的。男人延长爱抚的时间,并且通常引诱女伴使之提高性压的强度,这样性交的持续时间自然而然地就会减少。

zuotianbo 发表于 2012-4-5 20:48:16

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