dukang8900 发表于 2011-11-12 19:40:28

自已动手 6大自我按摩壮阳法

1、下腹部摩擦
　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
　　2、腹股沟按摩
　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
　　3、摩揉睾丸
　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
　　4、摩擦双耳
　　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
　　5、摩击肾府
　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
　　6、攀足固肾
　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

dreamangel 发表于 2011-11-12 20:50:15

iupmokmopuhio

瑞士 发表于 2011-11-12 20:56:15

好帖子，看了，支持，多发这类的 参谋。

porsche_lw 发表于 2011-11-12 23:56:10

支持。。。

笑书神侠 发表于 2011-11-13 00:23:13

文明看帖，拿分。。。。。。

lixianming 发表于 2011-11-13 01:04:02

怎样能成为侠客？

nafanyun 发表于 2011-11-13 01:12:30

好帖子，看了，支持

卡号123 发表于 2011-11-13 03:56:34

学习了！回头试试！

无雪 发表于 2011-11-13 09:19:15

有在做哦！。。。。。。

xixihaha1982 发表于 2011-11-13 09:26:07

学习了。。。。。

shiep 发表于 2011-11-13 09:35:19

文明看帖，拿分。。。。。。

ys200538 发表于 2011-11-13 11:04:52

vbhcbnghgh

guyi99 发表于 2011-11-13 11:15:02

学习了，不过实施起来就容易忘了

jybjj 发表于 2011-11-13 11:45:15

学习了。一定试试

1525xa 发表于 2011-11-13 11:54:07

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

li999105 发表于 2011-11-13 12:18:01

看看好不好使
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